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『熙禅』禅修,给心灵做个减压SPA!


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 『熙禅』禅修,给心灵做个减压SPA!

“因过竹院逢僧话,偷得浮生半日闲。”工作的压力、家庭的开销,常常压得都市人喘不过气来。现在,一种减压方式正悄然兴起——修。

 

   只是静静坐着,躯干挺直不动,心情平静。在某种程度上,修可以让人达到内心世界平衡。

   现在,很多人选择约上两三个好友,抽得一段闲暇,去寺庙里修。给自己紧绷的精神减压,体验“偶来作半日神仙”的悠闲生活。

 

  禅修,让自己处于冥想状态

   今年56岁的周先生,自从五年前去绍兴香炉峰的寺庙尝试了一日禅修后,就爱上了这种减压方式。在接下来的几年里,每次碰到烦心事,就去不同的寺院待上几天。

 

   “禅修是一件很讲究的事。你坐在那里,试着让自己放下心中所有牵绊的事,让脑袋处于冥想状态。初学坐禅的人,能有5秒的冥想状态就很不错了。”禅修,最重要的就是拥有平和的心态。初学坐禅的人,不需要强迫自己做得太好,用心就可以了。

 

   平日里应酬多,山珍海味吃腻了,这时尝尝寺庙里的斋饭,你会发现,虽然没有我们平日里吃的那么精致,却是那么的健康。

 

   “平时吃饭嬉笑浪费点没关系,但在用斋时就要收敛了。细心体味一粒米,一碗汤中所饱含的善意。以感恩的心来对待食物,那样你就不会浪费。法师在用斋前这样教诲过,我也用心做到了。”周先生说起这些头头是道。

 

  禅修,给心灵做个减压SPA

   为了体验寺僧的生活,宁波的奚小姐特意跑到不同的寺庙,跟着出家人的作息,早晨四五点起床,诵经做早课;晚上十点前熄灯睡觉。吃素吃斋,过了几天平日过不了的生活。

 

   有一段禅修经验的舒琴也说:“禅修,让我从焦虑的自我中走出,放下一切执着,回归自我。现在的我,已经没有了之前的烦躁和焦虑不安。”

 

   专家分析:现代都市,人的精神压力越来越大,烦躁、失眠让许多都市人群处于亚健康状态。这种压力如果不能得到合理的排遣,就会成为严重的心理、生理疾病。所以,越来越多的人愿意给自己放上几天假,去寺院里参禅。你可以在那里吃斋饭,与僧人交流,或是来个盘腿打坐,亲身体验禅修之道。

 

  禅修,你也可以试试

 

   当我们把生命消耗在讲求速度和打拼的漩涡中,消耗在竞争、拥有和成就上的时候,我们也因为这些喘不过气来。

 

   有一位法师曾对舒琴说:禅修必须学会禅坐。禅坐时,不要刻意去控制它,也不要勉强让心平静,甚至不要有正在禅坐的想法。让身体保持自然,让呼吸保持自然。

 

   禅修,最简单的角度来解读就是平和的心态。有一位上师把禅坐中的心形容为“悬挂在虚空之中,毫无牵挂”,即什么都不做,顺其自然,不要让心有任何的挂碍或负担。

 

   在这个步伐紧张的年代,不妨找个时间,关掉手机,离开网络,一起来禅修,当作送给自己的一份礼物。



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